Як приготувати смузі: 5 рецептів

Смузі в кулінарії порівнюють з маленьким чорним платтям в індустрії моди. Цей густий напій можна подавати як до святкового столу, так і в звичайні дні, на сніданок і протягом всього дня. Готувати смузі дуже швидко, при цьому стакан цього густого напою може на довгий час зарядити вас енергією.
  • Смузі з ківі
  • Смузі з ананаса
  • смузі з зеленого чаю
  • Кофейно-банановий смузі
  • Гранатовий смузі
як приготувати смузі: 5 рецептів

Смузі з ківі


Налийте в блендер стакан знежиреного йогурту. Очистіть і наріжте на шматочки 3 ківі і 2 стиглих банана. Додайте жменьку заморожених ягід чорниці і збийте, поки маса не стане однорідною.

Смузі з ананаса


Налийте в блендер половину склянки кокосового молока і стільки ж ванільного йогурту. М'якоть ананаса і кокоса наріжтешматочками і відправте в блендер. Збийте, поки смузі не стане однорідним.

Смузі з зеленого чаю


Заваріть міцний зелений чай. Налийте 3/4 склянки в блендер. Один стиглий банан і 200 г дині наріжте шматочками і покладіть в блендер, потім налийте мигдальне молочко (1/4 склянки) і покладіть одну чайну ложку меду. Збивайте коктейль до однорідної консистенції. Якщо смузі виходить рідким, додайте кілька шматочків льоду і збийте все ще раз.

Кофейно-банановий смузі


Наріжте 1 стиглий банан на шматочки. У блендер налийте 1 склянку молока і 0,5 склянки чорної кави. Додайте 2 чайні ложки цукру і шматочки банана. Збийте все до однорідної маси. Покладіть кілька шматочків льоду і збийте все ще раз.

Гранатовий смузі


Візьміть 3/4 склянки молока, 2 шматочки льоду, 1 великий банан (поріжте на шматочки), 2 чайні ложки мигдалю, 3 чайні ложки протеїнового порошку, 1 чайну ложку меду. Всі інгредієнти покладіть в блендер і збийте і налийте напій у високі келихи.
Відео за темою




ЩЕ ПОЧИТАТИ