Чи можна накачатися як звір одними гантелями і поперечиною?

Дивлячись що ви маєте на увазі під словом “звір”. Якщо мається на увазі статура як у Філа Хіта, Кая Гріна, Ронні Колеман і т. д., то немає - це неможливо. По-перше, у всіх виступаючих атлетів - відмінна генетика. По-друге, вони використовують анаболічні препарати.

Якщо ж ви хочете бути просто величезним, і вам наплювати на якість і кількість м’язів, то - так, можна. Тільки в основному це буде жир.

Якщо відкинути такі фактори, як генетика, препарати і т. д., то для набору м’язової маси необхідний профіцит калорій і прогресія вагою на силових тренуваннях. У той час, як в домашніх умовах з гантелями і на турніку складно створити таку прогресію.

Трохи змінити свою фігуру в кращу сторону можливо, але стати “звіром” - категорично ні.

Думки користувачів інтернету




ЩЕ ПОЧИТАТИ