Як позбутися від другого підборіддя за допомогою вправ

Для боротьби з другим підборіддям недостатньо робити тільки компреси і маски. Їх дія буде набагато ефективніше, якщо поєднувати зі спеціальними фізичними вправами від подвійного підборіддя.
позбавляємося від другого підборіддя
Корекція постави
Перш за все, потрібно навчитися тримати голову весь час прямо, тоді на підборідді буде утворюватися шкірна складка. З цією ж метою спати найкраще на невеликій подушці або валику.
Вправи від другого підборіддя
Нескладний комплекс вправ при регулярному виконанні дає хороший результат. Починати потрібно з поплескування по підборіддю тильною стороною долоні. Виконувати їх потрібно від 2 до 5 хвилин. Не менш ефективні і легкі пощипування, їх роблять хвилини 2-3.
Наступна вправа: сильно потягнути вгору підборіддя, затримати його в такому положенні на 30 секунд, потім розслабити. Робити цю вправу потрібно по 10 разів. Також можна короткими різкими рухами опускати вниз куточки губ. При цьому повинно виникати напруження в м'язах підборіддя і шиї. Ця вправа робиться 30-50 за один підхід.
Допомагає від подвійного підборіддя і таку вправу: потрібно натискати мовою поперемінно на верхнє і нижнє небо. Ця вправа робиться в 3 підходи по 10 разів. Це ж вправу можна робити, затримуючи мову на небі при натисканні, потім розслабляючи.
Крім перерахованих активних заходів боротьби з другим підборіддям, існує пасивний метод. Потрібно на ніч не дуже туго підв'язувати підборіддя звичайним або еластичним бинтом.
Відео по темі




ЩЕ ПОЧИТАТИ