Яка тривалість навчання (вивчення чогось нового) є найбільш ефективною? Наприклад, після години розумової роботи знижується сприйняття матеріалу?

Я б припустив, що залежить

1) від ступеня вашого інтересу, залученості,

2) ступеня складності для вас матеріалу,

3) вашого загального стану (втома/свіжість, невротизація-виснаженість - або в робочому стані )

В залучений стані - “потік”, можна і ніч безперервно прозаниматься. У виснаженому стані, “на межі нервового зриву” і півгодини може бути межею…

А так, загальна гігієнічна рекомендація “в середньому по лікарні” - перерви хвилин по 10 через кожні 45 хвилин. Власне, урок. - З дорослими на тренінгах роблю перерви через півтори години по 15 хвилин, - але ці 1,5 години вони і не над підручниками длубаються, а активно роблять вправи, плюс трохи слухають… Плюс до цього, знову ж таки,

4) гігієнічні фактори обстановки.

Що стосується моїх тренінгів - хороше освітлення і провітрювання (або кондиціонування). Тьмяне світло, задуха - різкознижують працездатність…

Психологічне консультування 3000₽/год, психотерапія (гештальт-підхід) 2000₽.

Big Brother

Спасибі за відповідь. Я регулярно (щодня) займаюся читанням технічної літератури з суміщенням практики. Став помічати, що після 3-4 годинного заняття, увагу на 2-3 години починає розсіюватися і ефективність падає (в геом. Прогресії). Робив перерви після години заняття, але до 3 години все одно сильно знижується інтерес і обробка (сприйняття) інформації.

Євген Яковлєв

Логічно спробувати тоді додатковий велику перерву після 3 години.

Mariam Amari

Я думаю вам варто також додати кардинальну зміну діяльності після 2 годин. Спробуйте погуляти, потренуватися або помедитувати. Також не забувайте добре харчуватися і пити вод, т. к мозок споживає більше всіх калорій і якщо не їсти то просто не буде енергії

Big Brother

Мене також цікавить чи є якийсь межа ефективності або ж, скажімо, математичний опис, підтверджене дослідженнями, про те як знижуєтьсявоспринимаемость мозком інформації після тривалого напруги (роботи)




ЩЕ ПОЧИТАТИ