Рада 1: Як подолати образу

Образа - почуття жалості до себе. Часом сльози наварачіваются від відчуття несправедливості. Поряд з цим з'являється злість на того, хто посмів так серйозно зачепити. Але результатом переживань зазвичай стають лише добряче зіпсовані нерви. Зберегти своє здоров'я і не витрачати даремно час може допомогти вміння долати образи.
 як подолати образу
Намагайтеся не приймати критику або жарт на вашу адресу в багнети. Зрозумійте, не всі навколишні вміють дотримуватися тонку грань між гумором або тактовним виразом своїх думок і хамством. Людина, яка скривдила вас, сам не завжди розуміє, що вчинив не дуже добре. А якщо ж він зробив це свідомо, тоді і зовсім не варто гарячкувати. У першому випадку варто бути вище усіляких дурниць і не звертати на них уваги. У другому - потрібно усвідомлювати, що кривдник чекає від вас реакції: сліз, гніву, сплеску негативних емоцій. Повним розчаруванням для нього станеваше байдужість.

2 крок

Навчіться захищатися. Це зовсім не означає, що боротьба повинна бути фізичної. Словом також можна постояти за себе. Дотепність - непоганий засіб оборони від бажаючих вас образити. Уявіть здивування недоброзичливця, коли замість уриваються на ридання фраз він почує спокійний, гідну відповідь. Напевно ви відчуєте задоволення від ситуації, що склалася і, можливо, неприємні відчуття випаруються. Але навіть якщо в душі залишиться осад, не робіть з цього трагедію. У житті часто виникають ситуації, які не приносять задоволення, і кращий спосіб не псувати свої нерви - просто спробувати забути.

3 крок

Перейдіть на позитивні емоції. Страждання від несправедливості - вельми марна проведення часу. Навіщо жаліти себе, коли можна відволіктися від похмурих думок? Зустріньтеся з друзями, сходіть на вечірку. Загалом, не зациклюйтеся на проблемі, інакше ризикуєте почати хандрити. Маленька образа може перерости у велику депресію.

4 крок

Дивіться на речі простіше і незабувайте про почуття гумору. Фільтр, що надходить. Адже так часто буває, що люди ображаються через дрібниці. Якщо ж серйозно сприймати тільки те, що дійсно на це заслуговує, то неприємних моментів у вашому житті буде з'являтися набагато менше.


Інший спосіб

Рада 2: Як не бути образливою
Образа і злість самим огидним чином заважають жити повним життям. Щоб позбутися від такого неприємного стану, важливо зрозуміти, чому вас ображають, в чому причина вашого приниження.
як не бути образливою
Зрозумійте людини, яка хоче вас образити. Як правило, вивести з рівноваги намагаються ті, хто нещасливий в житті, кому погано. Коли ви усвідомлюєте це в достатній мірі, вам стане зрозуміло, що ображатися на таких людей не варто. Життєрадісний і щаслива людина не здатний образити. Він більше прагне підбадьорити, розвеселити, потішити оточуючих його людей.

2 крок

Звернітьувагу на те, що в основі механізму приниження іншої людини лежить власна низька самооцінка. Якщо людина хоче відчути себе вище іншого, то у нього для цього є два варіанти поведінки. Перший полягає в розвитку своїх якостей і здібностей, що досить важко, вимагає часу і сил. А другий передбачає елементарне приниження співрозмовника, що здійснити досить просто. На якийсь час досягнута мета створює ілюзію переваги, приносить кривдникові задоволення і радість, прикриваючи його нікчемність.

3 крок

Не дозволяйте себе ображати. Головною перемогою для ваших кривдників є не просто вивести вас із себе, а зробити так, щоб ви в повній мірі визнали і прийняли в себе образу і злість. Якщо ви не реагуєте, сприймаючи їх розважливі слова і дії як жарт, вони ще більше зляться і нервують.

4 крок

В особливо гострих ситуаціях переводите розмову на інші теми, зменшуйте час вашого спілкування, переносите зустріч, зводите ваше знайомство з подібними людьми до мінімуму або зовсім відмовтеся відспілкування.

5 крок

Спробуйте допомогти вашому кривдникові. Подивіться на ситуацію з боку. Дайте йому зрозуміти, що у кожного свій шлях розвитку, а його поведінка призведе до ще більшого розчарування і убогості в житті, закриє йому його справжні можливості і цілі, яких він міг би досягти, будучи цілеспрямованим і наполегливим. Людинолюбство і доброзичливість допоможуть вам звести до нуля будь-які атаки ваших кривдників.
Відео по темі


Інший спосіб

Рада 3: Як не образити
Однією з причин розставань стають образи, нанесені близьким людям. Причому найчастіше кривдник потім дивується: а що я такого сказав або зробив? Багатьох проблем у відносинах можна уникнути, якщо вміти ставити себе на місце іншої людини і тверезо оцінювати власні слова і вчинки.
як не образити
Якщо ваш близький неправий, а ви роздратовані йогопомилкою, не варто узагальнювати: «Ти завжди неуважний! Від тебе одні неприємності! Тобі взагалі нічого не можна доручити! »Це дуже образливу заяву. Воно може викликати у винного роздратування проти вас і бажання заявити: «Ах так? Тоді взагалі нічого не буду робити! »Краще запропонуйте йому придумати спосіб, як виправити ситуацію.

2 крок

Легко образити людини неувагою. Ваші близькі розраховують, що ви пам'ятаєте важливі дати з їхнього життя, і чекають від вас поздоровлень не тільки на офіційні свята. Якщо ви не можете покластися на власну пам'ять, створіть нагадування в мобільному телефоні, на комп'ютері або в календарі.

3 крок

якщо близька людина хоче поділитися з вами своїми проблемами, постарайтеся його не відштовхувати. Якщо вам дуже колись, уважно послухайте його якийсь час і скажіть: «Знаєш, це не так просто, над цим треба добре подумати. Давай поговоримо трохи пізніше, коли я звільнюся ». Звичайно, якщо вашим часом намагається розпорядитися безцеремонний тип, якому ви нічим не зобов'язані, можна прямо відповісти: «Вибач, умене абсолютно немає часу ».

4 крок

Постарайтеся прощати людям їхні маленькі слабкості. Якщо хтось розповідає про свої приголомшливих успіхах в особистому житті, у спорті чи на рибалці, не поспішайте викрити і затаврувати. Можливо, це і фантазії, але фантазії нешкідливі - навряд чи вони комусь зашкодять. Навчіться пропускати повз вуха дратівливі вас історії - і вам спокійніше, і співрозмовнику радість.

5 крок

Не критикуйте зовнішність співрозмовника, його близьких і його захоплення. Нерозумно буде вказувати людині на його помилки, про які він і так знає і, тим більше, що не в силах виправити. Це не тільки безглуздо, але і нетактовно, і досить надійний спосіб надовго зіпсувати відносини.

6 крок

Не варто також перегинати палицю, намагаючись зробити людині приємне. Перебільшені компліменти і неприкрита лестощі не сподобаються недурні і чуйному людині - навпаки, він, скоріше, запідозрить вас в якихось інтригах, які потрібно замаскувати до пори до часу.


Інший спосіб

Рада 4: Як навчитися жити без образ
Образа, це цілком нормальне явище, як і печаль і радість. Але чомусь одні образи проходять швидко, а інші затримуються надовго. Проблема полягає не в самих образах, а в їх вплив і тому треба вчитися контролювати і зменшувати їх вплив.
Позбавлення від уразливості потрібно починати з подолання однієї конкретної образи і розбиратися з нею треба з позиції розуму.
вчитися жити без образ
Вибачте себе за те, що образилися. Саме не за те, що вас образили, а образилися ви.

3 крок

Визначте для себе, що конкретно вас так образило. Якісь слова, дії або що за цим стояло. При цьому аналізує не вчинок кривдника, а свої відчуття.

4 крок

Зрозумійте причину поведінки кривдника. Не звинувачуйте і не судіть його. Допустіть, що він просто не підозрював, як вести себе по-іншому. Може, його вчинок просто закономірний підсумок ваших дій. Адже з наминадходять так, як ми самі дозволяємо.

5 крок

Чи не замовчуйте образу. Відхід від проблеми не захистить вас від повторення ситуації в майбутньому. Поговоріть з кривдником про свої почуття. Намагайтеся утриматися від докорів, не вимагайте пояснень і обіцянок надалі більше так не робити. Розповідайте тільки про свої почуття і переживання. Спробуйте домовитися і знайти взаємовигідне рішення.

6 крок

перефокусировку також допомагає попереджати образи. Перестаньте звертати увагу на помилки. Відзначайте те, що вдалося.
Відео по темі
Корисна порада
Не засмучуйтеся, якщо вилікуватися від уразливості швидко не виходить. Ви вчилися ображатися роками і щоб перевчитися теж потрібен час.




ЩЕ ПОЧИТАТИ