Як переконати себе, що все буде добре

Самонавіювання здавна творить чудеса. Головне, вірити всією душею в те, що собі кажеш. У нашому непростому житті часто потрібно стійкість до стресів і не піддаватися депресій. Для цього потрібно частіше вселяти собі, що з будь-якої ситуації завжди є вихід, і все в підсумку буде добре.
як переконати себе, що все буде добре
Будь-яке самонавіювання вимагає розслаблення. Прийміть ванну із запашною піною, послухайте приємну музику, а тільки потім приступайте до бесіди з собою. Таким чином ви швидше досягнете позитивного результату, ніж якщо будете налаштовувати себе на позитивне, стоячи в пробці або у величезній черзі в магазин.

2 крок

Заняття самовнушений проводите регулярно, спробуйте займатися цією процедурою щодня перед дзеркалом по 10-15 хвилин.

3 крок

Особливо важливим вважається підбір фраз, ви можете прочитати їх в книгах, послухати нааудіоносіях, але головне, врахуйте, що ви повинні розуміти кожне промовлене вами слово. Якщо якесь одне вам довелося не до вподоби, замініть його синонімом, ваша мета - відчувати душевний комфорт, а не обдумувати те, що промовляти. В індивідуальному порядку підбирається тривалість тексту. Може бути, ви більш добре сприймаєте короткі самонавіювання, а, можливо, на вас спрацюють тексти довжиною в 2-3 сторінки.

4 крок

Пам'ятайте, що в будь-якому самонавіюванні заборонено використовувати слова «ні» і «не можна». Будь-яке заперечення може викликати тільки негатив у вашій підсвідомості. Самонавіювання - це допомога підсвідомості (а не дії) у формуванні певних образів. Так що не говоріть фрази самонавіювання бездумно, просто байдуже читаючи їх з листка. Нехай у вашій свідомості з'являться які-небудь образи і ситуації. Уявіть собі шум моря, спів птахів і т. П. Уявіть, як ви пливете в теплому океані або катаєтеся на кабріолеті. Позитивні думки додадуть ефекту до їх вимовляють словами. А все це разом узяте налаштує вас на переконання, що все у вашому життібуде добре.

5 крок

Не чекайте змін в собі відразу. Нехай внутрішній настрой на добрий лад стане традицією і хорошою звичкою. І припиніть бачити у всьому тільки погане. Може бути, поки ви вселяє собі, що все у вас буде добре, насправді вже все давно налагодилося.




ЩЕ ПОЧИТАТИ