Рада 1: Яка шкода від протеїну

Протеїн - це органічні речовини, які складаються з амінокислот, з'єднаних ковалентним зв'язком в один ланцюжок. Ці речовини створюють поліпептид. Простою мовою, протеїн - це концентрований білок, що становить основу м'язової тканини. У бодібілдингу під протеїном мається на увазі вид спортивного харчування, який є ключовим дієтичним компонентом.
 якої шкоди від протеїну

чи є шкода від протеїну


Багато хто думає, що спортивне харчування, в тому числі і протеїн, шкодить здоров'ю. За деякими версіями, протеїн впливає на потенцію, руйнує печінку і нирки і навіть викликає залежність.
А тепер дайте відповідь на питання: чи існує шкоду від звичайного білка, який міститься в м'ясі, рибі і молочних продуктах? Адже в даному випадку мова йде про одне й те ж.
Побічні ефекти від даного виду спортивного харчування можливі тільки придеяких обставинах, а саме:
1. Іноді у чоловіків спостерігається алергічна реакція на соєвий протеїн. Пов'язано це з тим, що в його складі є фітоестрогени, схожі за своєю дією з жіночими статевими гормонами естрогеном.
2. Травна система деяких людей не сприймає глютен, а він також включений до складу протеїну. В результаті може з'явитися алергія.
Потрібно розуміти, що в обох випадках мова йде про окрему непереносимості деяких компонентів, а не про шкоду протеїну.

Багато досліджень підтвердили, що дозування, що рекомендується виробниками до вживання, не роблять негативного впливу на внутрішні органи людини.
Протеїн може погіршити стан нирок тільки в тому випадку, якщо проблеми з нирками були ще до початку прийому протеїнових коктейлів. Іноді такі захворювання просто ніяк себе не проявляють. Важливо, що після скасування прийому концентрату всі негативні ефекти повністю зникають.
Можна зробити висновок, що протеїн завдає шкоди організму тількитоді, коли має місце індивідуальна непереносимість або захворювання нирок і печінки. Якщо у вас немає подібних ускладнень, протеїн принесе вам тільки користь.

Користь протеїну


А ось користь від протеїну дійсно велика, саме тому він має високий рейтинг серед спортсменів.
Протеїн стимулює зростання м'язів, так як їх годує необхідними амінокислотами. Стільки амінокислот з розгалуженим ланцюгом, скільки є в сироватковому протеїні, немає ні в одному іншому джерелі. Під час силових тренувань м'язи дуже сильно пошкоджуються, а сироватковий протеїн повертає їм все, що вони втратили.
Якщо приймати добавку після інтенсивного тренування, зголоднілі м'язи включать захисний механізм. Вони почнуть запасати протеїн, і м'язова маса збільшиться.

Чотири незамінні амінокислоти, що містяться в протеїні, допомагають м'язам швидше відновлюватися, виступаючи в ролі болезаспокійливих засобів.
Казеїновий протеїн засвоюється в організмі дуже повільно. Якщо випити його перед сном, м'язи всю нічхарчуватимуться необхідними речовинами.
Корисних властивостей у протеїну дуже багато, це видно також з численних позитивних відгуків. Якщо ви займаєтеся спортом і у вас немає проблем з печінкою і нирками, а також непереносимості компонентів даної добавки, то концентрований білок для вас буде практично незамінним.




ЩЕ ПОЧИТАТИ