Рада 1: Коли настає старечий склероз

У російській мові є популярний вислів «старечий склероз». Воно використовується для позначення однієї з серйозних проблем, властивих багатьом літнім людям - порушення пам'яті. Коли ж настає старечий склероз?

коли настає старечий склероз

в результаті чого може наступити старечий склероз


старечий склероз - це не хвороба, а результат природних вікових змін в нервовій і кровоносній системі людського організму. Сам термін «склероз» в медичному сенсі означає процес ураження тканини будь-якого органу, в результаті чого вона або видозмінюється, або заміщається іншою, більш щільною тканиною. А вираз «старечий склероз» виникло через те, що однією з найпоширеніших причин погіршення пам’яті літніх людей є атеросклероз судин головного мозку. В результаті поразки стінокартерій, що живлять головний мозок, відбувається помітне зниження кровотоку, що безпосередньо впливає на розумові здібності і пам’ять. Порушення пам’яті може виникнути також за низкою інших причин - наприклад, хвороби Альцгеймера, хвороби Піка.

У розмовній мові поняття «склероз» давно втратило медичний сенс і означає забудькуватість, безпам’ятному, неуважність.

Коли настає старечий склероз, і які його симптоми


Якогось певного терміну, після якого має розпочатися істотне погіршення пам’яті, природно, немає. Всі суто індивідуально. Крім того, старечий склероз може зовсім не виникнути, навіть у людини вельми поважного віку. Відомо чимало випадків, коли і 80-річні, і 90-річні люди володіли відмінною пам’яттю. Гарна пам’ять також у деяких так званих «довгожителів» (тобто, людей, які переступили 100-річний рубіж). Але разом з тим, у багатьох літніх людей спостерігається помітне погіршення пам’яті, а в найбільш важких випадках вони практично повністю втрачають її. І чим старша людина, тим більш імовірно наступ такої сумної ситуації.
Велику роль відіграє спадковість. Якщо батьки людини, а також його бабусі і дідусі не страждали старечим склерозом, велика ймовірність, що у нього не буде порушення пам’яті.
Величезну роль в профілактиці старечого склерозу грає здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок, регулярні фізичні навантаження, правильне харчування, регулярний відпочинок.

Людині для профілактики склерозу слід тренувати пам’ять, наприклад, читаючи книги.

Слід також в профілактичних цілях приймати лікарські препарати, що стимулюють нормальний кровотік, уникати стресів, нервових перевантажень. Але пам’ятайте, що ці препарати повинні бути призначені Вашим лікуючим лікарем. Займатися самолікуванням в цьому випадку не варто. При перших ознаках необхідно звернутися до фахівця.


Інший спосіб

Рада 2: як не допустити склерозу
З віком ми все частіше скаржимося на пам’ять, так якпостійно забуваємо слова, стаємо більш розсіяними. І жартуємо, що це склероз. Але насправді, якщо вчасно не вживати ніяких заходів для того, щоб не допустити склероз, то може стати зовсім не до жартів. Так як це дуже серйозна хвороба. Якщо ви все-таки стали помічати провали в пам’яті, вам варто серйозно задуматися над цим і почати тренувати свою пам’ять.
тренуйте свою пам'ять

Вчимо вірші та вирішуємо кросворди

Один з найпростіших, але дуже ефективних способів, це тренування пам’яті. Якщо у вас є діти або онуки дошкільного та шкільного віку, вчіть вірші разом з ними. Якщо дітей немає, купіть собі поетичну збірку і вчіть щовечора по чотиривіршу. Крім цього, прекрасно тренує пам’ять розгадування кросвордів, ребусів і гра в шахи.


Згадуємо кожен день

Щовечора намагайтеся згадати, як ви провели свій день. Бажано якомога детальніше, що ви робили, з ким зустрічалися, про що розмовляли. І незабаром ви побачите, що поступово в пам’яті буде спливати все більше подробиць.

Можна спробувати скласти список справ на цілий день і заховати його. Увечері дістаньте свій список і перевірте, чи всі ви зробили за списком.


Звертаємо увагу на деталі

Щоб пам’ять не підводила, намагайтеся постійно її тренувати, підкидає їй матеріал для тренування. Наприклад, фіксуйтеся на деталях, коли йдете по вулиці або чекаєте автобус на зупинці.


Намагайтеся запам’ятовувати обличчя перехожих, у що вони одягнені. Проходячи повз ряду будинків, запам’ятовуйте, як вони виглядають, а потім постарайтеся відтворити в розумі, в якому порядку вони йшли.


Не зупиняйтеся на досягнутому

Різке погіршення пам’яті часто спостерігається у людей, які недавно вийшли на пенсію. Насправді все дуже просто - люди перестають навантажувати свій мозок, в результаті чого він розслабляється. Щоб цього не відбувалося, треба продовжувати займатися якоюсь справою, вирощувати квіти, малювати, шити, писати вірші і так далі.


Правильно харчуємося

Нормальне функціонування мозкузалежить і від харчування. Організм повинен досить отримувати поживних речовин. У меню обов’язково повинні бути присутніми овочі, фрукти, пісне м’ясо, молоко, вівсянка, гречка і горіхи.


Відео по темі




ЩЕ ПОЧИТАТИ