У чому секрет середземноморської дієти?

Середземноморська дієта вже давно набула популярності в Україні. Так в чому ж основний секрет цієї системи харчування?
середземноморська дієта
назвати середземноморську дієту дієтою складно, адже здебільшого це збалансоване і правильно підібране харчування, яке допомагає завжди бути ситим, здоровим і красивим.
Якщо харчуватися так тривалий час, то можна оздоровити організм, збалансувати рівень холестерину, поліпшити зір, п редупредіть розвиток захворювань серцево-судинної системи, шкіру зробити більш пружною і гладенькою.
Насправді секрети довголіття і молодості жителів Середземномор'я дуже прості. Необхідно на час виключити зі свого раціону тваринні жири, крохмалисті, кисломолочні та молочні продукти. Меню дієти включає в себе овочі та фрукти, морепродуктів, свіжих соків. Пару раз в тижденьдопускається вживання баранини або телятини.
Також при прийомі їжі жителі середземномор'я випивають бокал сухого виноградного вина, що позитивно впливає на травлення.
Фрукти є десертом. Вживати їх потрібно обов'язково три рази в день. Найбільш корисними і смачними фруктами є персики, яблука, груші, сливи, хурма виноград. Італійки, наприклад, щодня з'їдають 4 апельсини, виноград і хурму, що допомагає зберегти стрункість.
Відео по темі




ЩЕ ПОЧИТАТИ