Як схуднути на супах

Кожне покоління жінок має свої уявлення про красу і про те, що потрібно робити, щоб бути красивою. Ось, наприклад, два століття тому панянки тягнули талії корсетами, три століття тому - робили неймовірно складні зачіски, які не давали жінкам можливості спати звичним нам чином - лежачи. Сьогодні дівчата мають в своєму запасі сотні секретів краси і стрункості. Один з них - супові дієти.
як схуднути на супах
Мода на дієтичні супи-пюре до нас прийшла з Заходу. Вчені з того півкулі провели цікавий експеримент в ході якого двоє людей з однаковою конституції їли одні і ті ж продукти різному вигляді: першого, давали традиційний обід з курячого м'яса, рису і овочів в «твердому» вигляді, а другого все те ж саме, але у вигляді супу. Вгадайте, хто швидше скинув зайві кілограми? Правильно, той хто їв рідку їжу!
Дієта на супах, що це? цехарчування, в основі якого - суп-пюре. Кілька років тому західні вчені довели: ті, хто регулярно їсть рідку їжу, має кращий метаболізм і, як наслідок, худне швидше. Вони ж провели цікавий досвід, в ході якого двоє людей з однаковою конституції їли одні і ті ж продукти різному вигляді: першого, давали традиційний обід з курячого м'яса, рису і овочів в «твердому» вигляді, а другого все те ж саме, але в вигляді супу. Як ви думаєте, хто швидше розпрощався із зайвими кілограмами? Звичайно, людина, евшій супи!
У чому секрет дієти на супах, дослідники не можуть стверджувати зі 100% - ою впевненістю. Імовірно, рідка їжа в нашому шлунку не всмоктується, залишаючи організм практично в тому ж, незмінному вигляді. При цьому перетерті продукти активізують роботу кишечника, сприяють природному очищенню організму, виводять з тканин шлаки і токсини. Крім того, рідка їжа насичує краще, дає відчуття ситості на більш тривалий термін, а це значить, що після прийому їжі голод не змушує нас бігати за "перекушуваннями".
Як стверджують творці суповий дієти, дієта насупах-пюре всього за 3 дні допомагає скинути три-чотири кілограми, зменшити обсяг талії, одночасно - нормалізувати артеріальний тиск, поліпшити колір.
Суть дієти зводиться до наступних правил:
1) суп-пюре можна їсти в будь-який час, як тільки з'являється голод.
2) Порції нічим не обмежуються.
3) Головна вимога в суповий дієті - відмова від смажених, гострих, солодких, солоних продуктів (вони знижують ефективність даної системи харчування). Випічка і хліб так само повинні почекати до закінчення дієти.
4) Супи повинні бути натуральними, приготованими або підігрітими перед прийомом. Швидкорозчинні супи з пакетиків, як ви могли здогадатися, до столу не допускаються. Найбільший ефект дають супи овочеві, особливо - супи-пюре з перетертих овочів.
Сьогодні на магазинних прилавках можна зустріти швидкорозчинні супчики в пакетах, проте все, що має форму порошку викликає вагомі сумніви в ефективності подібного товару для схуднення. У кулінарних книгах і сайтах ви можете знайти сотні різних рецептів: холодні і гарячі страви, овочеві, на бульйоні і супи зм'ясом. Більшою ефективністю в боротьбі із зайвими кілограмами і сантиметрами, як можна здогадатися, мають супи овочеві.
Якщо ви готуєтеся до важливого заходу і за пару днів хочете привести себе в форму, спробуйте дієту на жиросжигающее супі: наріжте 400 грам селери, 300 грам білокачанної або цвітної капусти, одну цибулину, моркву, один болгарський перець, додайте кілька столових ложок горошку, опустіть всі інгредієнти в каструлю з водою і варіть до готовності.
Відео по темі




ЩЕ ПОЧИТАТИ