Фрукторіанства: відгуки, принципи, плюси і мінуси

На території Росії фрукторіанства не має широкої популярності, проте щодня велика кількість людей дізнаються про цей спосіб життя і приходять саме до такого стилю харчування. Все це пов’язано з тим, що в сучасному світі люди мають погіршене здоров’я, знижений життєвий тонус, вони схильні до появи зайвої ваги, а також дуже часто піддаються депресіям. Сьогодні ми детально обговоримо інформацію про фрукторіанства, дізнаємося відгуки про цей спосіб життя, його принципи, мінуси і плюси, багато іншого. Почнемо ми, звичайно ж, прямо зараз!

Вступ

Спираючись на медичну точку зору, назвати фрукторіанства повноцінним раціоном харчування не можна. Те ж можна сказати і про вегетаріанство, а також сироїдінні. Всупереч медичної точки зору, дані способи харчування поступово набирають популярність. Люди приходять до такого життя не тільки заради інтересу або ж експерименту, але ще через те, що не мають належної кількості пізнаних життєвих цінностей.

фрукторіанства: основна інформація

Отже, фрукторіанства є найсуворіший варіант вегетаріанства, так як дана дієта або ж спосіб харчування має на увазі вживання виключно фруктів, або ж в деяких випадках 23 раціону складається з них. Безсумнівно, така дієта здається здоровою, однак варто розуміти, що неправильне використання даного типу харчування, без дотримання деяких правил, призведе до величезної кількості проблем зі здоров’ям.

Це підтверджує і випадок Ештона Катчера, який не так давно опинився в лікарні. Це було пов’язано з неправильним використанням даного методу. Загалом, фрукторіанства, відгуки про який досить позитивні в інтернеті дійсно користується популярністю, проте важливо розуміти, що використовувати даний спосіб харчування необхідно максимально правильно, особливо в тих випадках, якщо ви не хочете отримати будь-які проблеми зі здоров’ям.

Грубо кажучи, фрукторіанства є класичною вегетаріанську дієту. Вона виключає вживання в їжу молочних продуктів, м’яса, яєць, а також овочів. Раціон людини, живиться за правилами даної дієти, повинен складатися тільки з фруктів, однак в деяких випадках бувають деякі відходження. Одним з найбільш помірних варіантів фрукторіанства є вживання різних ягід, деяких видів насіння, горіхів і кісточок.

Важливо згадати про те, що фрукторіанци вважають, що їжу не потрібно готувати. Вони вживають сирі плоди і не поважають ніякі форми термічної обробки. Грубо кажучи, такі люди є Сироїд, які ніяк не обробляють їжу і насичуються їжею в абсолютно сирому вигляді.

Основні правила фрукторіанцев

Як ви розумієте, фрукторіанства, відгуків про який ще не так вже й багато, являє собою дієту в раціоні якої присутній їжа, повністю наближена до природного її станом. Важливо згадати про те, що фрукторіанци вживають і ті плоди, які з точки зору ботаніки вважаються фруктами, але при цьому в кулінарії визнаються овочами.

Отже, прихильники сирої їжі використовують такі продукти:

  • Кислі, чи то пак абсолютно всі цитрусові, а також грейпфрут, гранат, ківі, ананас;
  • Солодкі: кавуни, дині, виноград, інжир, папайя, банани, яблука;
  • Среднекіслих, тобто ожину, вишню, персики, черешню, манго;
  • Масляні: оливки, авокадо, кокос;
  • Сухофрукти: родзинки, чорнослив, фініки;
  • Несолодкі фрукти, до які можуть відноситься до овочів;
  • Горіхи: фісташки, бразильський горіх, фундук, мигдаль, боби, пекан, макадамія, бразильський і волоський горіхи;
  • Насіння: кунжут, гарбуз, соняшник, кабачок.

Ось таке ось одноманітне харчування у людей, які представляють фрукторіанства. Відгуки проте ж про це спосіб життя деяких людей позитивні, але про це ми поговоримо пізніше.

фрукторіанства: відгуки

Отже, серед основних принципів фрукторіанства точно варто виділити те, що представники цього способу життя не мають право вживати в їжу ті плоди, які були зібрані з уже померлих рослин. Саме тому вони їдять тільки ягідки, які ростуть на чагарниках і деревах.

Крім того, існують ще більш радикально налаштовані фрукторіанци, що вживають в їжу ті плоди, які самі падають на землю. Грубо кажучи, вони вважають, що не мають права зривати той же яблуко до тих пір, поки вона сама не захоче це зробити. Важливо згадати і про те, що всі фрукти, які вживаються шанувальниками сироїдіння, повинні бути абсолютно екологічно чистими, тобто відсутні будь-які хімічні речовини і пестициди. Як ви розумієте, знайти такі плоди дуже проблематично, адже всі ми живемо в XXI столітті.

Одним з головних правил фрукторіанства, меню якого досить одноманітне, є те, що вживати в їжу необхідно маленькі порції плодів. При цьому робити це потрібно дуже часто: як мінімум кожні два-три з половиною години. Крім того, безпосередню частку уваги необхідно виділити того, що за один день фрукторіанец зобов’язаний випивати як мінімум 2 л рідини. Це може бути вода або ж будь-які коктейлі, свіжовичавлені соки.

Як фрукти впливають на організм?

Відгуки про фрукторіанства практично не містять інформації про те, як плоди впливають на організм людини, особливо, якщо їх вживати щодня. В даному випадку важливо згадати про те, що всі ми знаємо: фрукти містять величезну кількість мінералів, вітамінів, мікроелементів. У складі будь-якого такого рослини міститься велика кількість корисних речовин, які необхідні для повноцінного функціонування організму. Так, мова йде про такі вітамінах, як А, B, C, E, P, калій, фосфор, фолієва кислота, ненасичені жири, магній, цинк, а також інших важливих речовинах. Харчуючись тільки свіжими фруктами, причому без будь-яких термічних обробок, у людей з’являється ідеальний стан зубів, волосся, нігтів і шкіри.

Крім того, всі ми знаємо, що фрукти містять в собі масу харчових волокон і клітковини, що ефективно очищає весь організм. Вони відмінно виводять шлаки, токсини, вони знижують рівень холестерину, а також стимулюють ріст мікрофлори. Крім того, завдяки великій кількості клітковини і харчових волокнах, у людини починається правильно працювати кишечник. Важливо пам’ятати про те, що така їжа, як фрукти, відмінно перетравлюється, вона прекрасно засвоюється, а користь організмом сприймається в стократному обсязі.

Всі представники фрукторіанства переконані в тому, що їжа, якою живиться людина, повинна бути виключно сирої, так як саме такий спосіб харчування був задуманий природою ще з давніх часів. І це правда, адже доісторичні люди, які вживали тільки сирі плоди, практично не хворіли, вони не знали страшних захворювань, таких, як рак.

Не можна не згадати про те, що деякі представники високої науки стверджували, що людська анатомія свідчить про те, що природа створила людину травоїдним істотою, проте ми все це змінили. Найбільш правильним і найкращим доказом того, що фрукторіанства є корисним, вважається те, що його прихильники практично ніколи не мають ніяких серцево-судинних захворювань, онкології. Крім того, фрукторіанци не знають проблем з порушенням в функціонуванні травної системи організму. Такі люди не мають зайвої ваги, у них гнучке тіло, чиста і при цьому гладка шкіра, а самі вони завжди виглядають набагато молодше своїх років.

За словами деяких представників фрукторіанства, меню яких дуже убоге, можна дізнатися, що такі люди відчули неймовірну легкість, фізичну активність, ясність розуму і наявність творчого підйому. Серця таких прихильників наповнені любов’ю до всього оточуючого. Не можна не відзначити і те, що після деякого часу вживання тільки фруктів в їжу звичайна їжа для фрукторіанцев є отрутою. Вже так здатний до звикання людський організм.

Якщо ви кілька місяців будете вживати тільки фрукти, а потім спробуєте поїсти звичайної їжі, у вас з’явиться відторгнення, блювота, головний біль, пригнічений стан і розлад шлунка. Все це пов’язано з тим, що ви зазвичай поїдали виключно здорову їжу, яку організм без будь-яких труднощів перетравлює і направляє в потрібне русло. У той же час, якщо перейти на жирну, смажену, а також будь-яку іншу їжу, ваш організм буде відчувати себе максимально некомфортно. Адже він відвикне від вживання такої їжі, йому переварити її буде набагато складніше, ніж звичайні фрукти, якими ви харчувалися раніше.

Відгуки

У соціальних мережах представлена ​​величезна кількість відгуків про фрукторіанства, для схуднення яке використовується дуже часто. Адже за допомогою вживання одних лише ягід і насіння в їжу ви дійсно зможете схуднути, причому досить швидко. Так, на території Росії, України, а також найближчих країн фрукторіанства не є дуже поширеним, однак воно поступово розвивається, і в різних містах Російської Федерації у цього способу життя з’являються прихильники.

фрукторіанства: правильне харчування

Мережа представлена ​​масою різноманітних відгуків. Деякі люди пишуть, що вони є фрукторіанцамі вже більше чотирьох років. У своїх коментарях вони відзначають, що за перші кілька місяців після переходу на цей тип життя вони скидали 36 кг і більше. Крім того, такі люди пишуть, що захотіли стати фрукторіанцамі не тому, що бажали схуднути, а тому, що просто вирішили змінити власне життя, а також позбутися від усіляких проблем зі здоров’ям. Так, вони не заперечують, що схуднення було одним з найбільш очікуваних результатів, однак люди не були впевнені в тому, що зможуть скинути настільки багато зайвої ваги за такий короткий період часу.

При цьому багато згадують у коментарях і про те, що у них пропали всілякі проблеми зі здоров’ям. У кого був високий тиск, воно нормалізувався, зникла задишка. Загалом, щодо відгуків, сироїдіння і фрукторіанства дійсно користуються величезною популярністю і вважаються відмінними способами налагодити здоров’я організму, схуднути, стати активніше.

Крім того, також фрукторіанства впливає і на емоційний, психологічний стан людини. У деяких відгуках люди пишуть про те, що їхнє життя дуже кардинально змінилася, вона стала іншою, перетворилась, пожвавилася, як ніби весь навколишній світ убрався абсолютно новими фарбами, причому соковитими, яскравими і живими. Після переходу на фрукторіанства, відгуки схудлих про який виключно позитивні, у людей з’явилася тяга до життя. Вони захотіли допомагати і обіймати оточуючих, з’явилася маса позитивних емоцій, а також бажання вивчати, пізнавати, спостерігати і пізнавати щось нове.

Загалом, поки ми не бачимо ніяких негативних моментів фрукторіанства, проте точно варто згадати про те, що вони все ж є і про них ми також будемо говорити.

Основні плюси фрукторіанства

Основні переваги даного способу життя такі:

  • Фрукти вважаються найбільш корисними і приємними з усієї сирої їжі на Землі;
  • Раціон, який складається тільки зі свіжих фруктів, дозволить вам в найкоротші терміни позбутися від величезної кількості хвороб, що виникають через фізичну токсемії;
  • Фруктова дієта дає можливість позбутися від зайвих кілограмів, щоб отримати гарне струнке тіло, а також ідеальну фігуру;
  • У вас підвищиться імунітет, адже навіть рани, які ви можете отримати, будуть гоїтися куди швидше, ніж раніше.

Крім того, досить часто у представників фрукторіанства, мінуси якого ми обговоримо трохи пізніше в цій статті, підвищується відчуття запаху і смаку.

Практично у всіх представників даного способу життя поліпшується психічний стан, багато фруктоїди часто згадують про те, що вони починають відчувати вільність, легкість, а організм потребує меншої кількості води, так як фрукти містять в собі величезну кількість соку.

Основні мінуси

Серед основних недоліків даного способу життя варто виділити наступне:

  • Вартість фруктів є досить високою, а і їхня знаходиться не на найкращому рівні;
  • Під час транспортування плоди можуть переохолодитися, а це має безпосередній вплив на їх вітамінний склад;
  • По суті, фрукторіанства передбачає вживання виключно свіжих фруктів щороку, однак на території нашої країни це просто неможливо через наявність зими, а також погані погодні умови;
  • Фрукторіанства тягне за собою величезну втрату у вазі, який згодом повинен стабілізуватися, а у людини в такому випадку просто зникає апетит, через що набрати його знову, вживаючи в їжу одні лише фрукти, просто неможливо;
  • Фрукти, що купуються в магазинах будь-якого міста, дуже сильно відрізняються від своїх природних аналогів (найстрашнішої різницею є вміст цукру, адже в магазинних плодах його міститься більше). Таким чином, харчуючись тільки неякісними ягодами, фрукторіанец може отримати величезну кількість цукру, що спровокує цукровий діабет і ускладнить нормальну роботу підшлункової залози, чи то пак у вас погіршиться здоров'я.

Раціон фрукторіанства в повному сенсі цього слова має на увазі вживання лише якісних і найсвіжіших плодів. Вони повинні представляти собою здорову та корисну їжу, саме тому такі ягоди ідеальні для вживання. Однак вам необхідно пам’ятати і розуміти, що якщо такий стиль харчування у вас викликає серйозний стрес, то ви просто зобов’язані відмовитися від фрукторіанства, адже в іншому випадку можуть з’явитися серйозні проблеми зі здоров’ям, які за допомогою сироїдіння вже не вилікуєш!

Корисні рекомендації фрукторіанцам

Якщо ви не знаєте, як перейти на фрукторіанства, обов’язково зверніть увагу на даний розділ статті, який допоможе вам зробити все максимально правильно. Отже, в першу чергу необхідно об’єктивно оцінювати свої сили і можливості. Адже в стані пригніченості, емоційного виснаження або депресії ні в якому разі не можна переходити до цієї методики. В даному випадку краще зробити перший крок, який полягає у відмові від найшкідливіших звичок.

фрукторіанства: їжа

Також варто згадати і про те, що вам необхідно зайняти чітку позицію. Наприклад, якщо ви вже неодноразово думали про фрукторіанства і однозначно вирішили для себе, що будете переходити на новий стиль харчування, тоді ні в якому разі не дайте собі піддатися спокусі, щоб повернутися до колишнього раціону. Інша справа, якщо організм вимагає класичного харчування і показує це будь-якими симптомами, тоді в цьому є певна необхідність!

Дослідження фрукторіанства показали, що під час переходу на даний спосіб харчування найкраще зайнятися спортом або будь-якої іншої фізичної активністю. Наприклад, звичайний фітнес стане для вас відмінним психологічним стимулом, щоб вживати виключно корисну їжу. Крім того, під час перехідного етапу обов’язково прислухайтеся до свого організму, адже якщо йому не вдається впоратися з новим способом життя, він не зможе функціонувати лише за рахунок одних тільки фруктів, тоді спробуйте перенести цей етап на інший час.

Обов’язково стежте за своєю вагою, адже вам ні в якому разі не можна допустити зниження маси тіла до стану нижче норми. Повірте, фрукторіанства, раціон якого представлений яблуками, бананами, помідорами, огірками та іншими фруктами з точки зору ботаніки, покликане для того, щоб зміцнювати тіло, а сильним зниженням маси воно його просто знищує. Як згадувалося раніше в статті, нова методика буває абсолютно різною. Іноді дієта буває жорсткою, а іноді не дуже, тому, якщо вам не вдається впоратися з більш строгими правилами фрукторіанства, спробуйте його зробити трохи м’якше. Часто деякі представники даного способу життя вживають в їжу горіхи і соки.

Загалом, перед тим, як перейти на фрукторіанства, зважте всі за і проти. Не варто чекати дуже швидкого позитивного ефекту. Якщо ви хочете схуднути, не потрібно займатися поїдання тільки сирих плодів, для цього необхідно всього лише записатися в спортклуб і регулярно відвідувати тренування, а також правильно харчуватися. Фрукторіанства є спосіб життя, а не метод схуднення. При цьому неправильне використання даного способу життя, може призвести до серйозних наслідків, причому, не дуже хорошим, тому будьте обережні!

Плавний або різкий перехід?

Досвід фрукторіанства показує, що терміни переходу на даний спосіб харчування у кожної людини різні. На сьогоднішній день фахівці виділяють два шляхи: плавний і різкий. Якщо ви вибираєте останній, можете бути впевнені в тому, що у вас буде сильний стрес щодо центральної нервової системи. При цьому буде спостерігатися дуже стрімкий відхід ваги, який негативно позначиться на стані організму в цілому.

Як ви розумієте, більш логічно продуманим буде плавний перехід на фрукторіанства. В даному випадку можна буде уникнути проблем з центральною нервовою системою, завдяки чому у вас все вийде. Такий перехід здійснюється в кілька етапів, першим з яких є знайомство з теорією фрукторіанства. Ви повинні вивчити літературу, а також один-на-один поспілкуватися з однодумцями, які дадуть вам правильні поради і допоможуть максимально ефективно прийняти фрукторіанства, наслідки якого будуть для вас виключно позитивними.

Далі необхідно викреслити зі свого раціону смажену їжу, почати вживати лише варені продукти. Наступним кроком, повільно, необхідно перейти від вживання вареної їжі до сирої. Важливо пам’ятати і те, що обсяг такої їжі повинен становити як мінімум 25% вашого раціону. Тобто чверть всього, що ви їсте, має бути вареним.

фрукторіанства: корисна інформація

Наступним кроком необхідно провести очисні процедури, т. Е. Класичне голодування, яке триває від 1 до 3 днів. Пам’ятайте про те, що це робити необхідно під наглядом лікарів, які допоможуть вам собі не нашкодити. Далі вам потрібно плавно вводити деякі дні, коли ви будете харчуватися виключно сирою їжею. Однак практикувати це потрібно періодично, через два або один день.

Далі тваринні жири потрібно замінити горіхами, кунжутом, насінням, а також льоном. Тепер слід перейти на сироїдіння, а після цього можна вже взяти приклад тих людей, які перейшли на фрукторіанства. Деяким з них вдалося привести своє тіло в порядок. Можна звернути увагу на позитивний результат фрукторіанства. Фото такого прикладу є в статті.

Міфи про фрукторіанства

Як ви розумієте, в сучасному світі існують фанати тотального фрукторіанства, що не може закінчитися добре для людини. Деякі з них вважають, що аменорея у жінок, т. Е. Відсутність менструації, сприймається як норма, адже жінка досягла своєрідного піку чистоти організму. Це ні в якому разі неправильно, тут у дівчини йде тотальне порушення гормонального фону, наслідки чого з кожним днем ​​стають все більш і більш страшними, а також незворотними. В такому випадку необхідно в найкоротші терміни звернутися до фахівців і відмовитися від фрукторіанства.

Ефект від нього може бути дуже страшним, тому люди, які переходять на даний спосіб життя, повинні головою усвідомлювати, що з ними відбувається. Якщо все добре і ніяких проблем немає, можна продовжувати жити за таким методом. Якщо виникають будь-які труднощі зі здоров’ям, це необхідно виключити.

Також дуже часто фрукторіанци стикаються з детоксикацією організму. Цей процес не повинен відбуватися в кожен день, а через постійне надходження в їжу великої кількості клітковини у фрукторіанцев він не припиняється. В даному випадку користь фрукторіанства зводиться до мінімуму, проте варто розуміти, що у кожної окремої людини організм працює абсолютно по-своєму. Через що на одного велика кількість клітковини впливатиме позитивно, а на іншого-наявністю постійної детоксикації організму.

Підсумуємо

У сучасному світі досить часто використовується фрукторіанства для схуднення. Відгуки про цей спосіб зустрічаються різні, проте варто пам’ятати про свої можливості і межах організму. У деяких випадках сироїдіння закінчується плачевними наслідками, тому перед тим, як його застосувати, обов’язково проконсультуйтеся з дієтологами і іншими фахівцями, які допоможуть вам зробити правильний вибір. Важливо розуміти, що фрукторіанства (фото продуктів харчування для якого ви можете побачити в цій статті), є не тільки корисним, але і при цьому може завдати шкоди організму. В даному випадку все індивідуально!

фрукторіанства: харчування

У сучасному світі медики частіше стикаються не стільки з фрукторіанства, скільки з його наслідками. Благополучнішої практикою, як вважають представники медичної сфери, є вегетаріанство. Дуже часто у лікарські заклади звертаються фрукторіанци з різноманітними скаргами на розлад центральної нервової системи, проблеми з травленням. Досить-таки часто фахівці лікарні діагностує таким людям анемії і остеопороз. Крім того, не можна не згадати і про те, що дієта має в собі недостатню поживну цінність, через що може з’явитися м’язова дистрофія і недолік ваги. Також це стосується і появи будь-яких проблем з серцевим м’язом, а це вже говорить про великі проблеми з серцем, що може викликати смерть.

Важливо розуміти, що в дитячому віці категорично заборонено фрукторіанства. Що можна їсти дорослій людині з таким мисленням ми обговорили, проте варто розуміти і усвідомлювати, що дитині ні в якому разі не можна харчуватися виключно плодами. Зростаючий організм повинен отримувати достатню кількість м’яса, овочів, злаків, а також фрукти. Крім того, не можна не згадати про те, що діти мам-фрукторіанок дуже часто народжуються з діагнозом анемія, у них знаходять фізичне відставання, а також величезна кількість інших проблем зі здоров’ям.

фрукторіанства: схуднення

Загалом, сьогодні ми детально обговорили плюси і мінуси фрукторіанства, відгуки. Фото (до і після застосування цієї системи харчування) жінки, якій вдалося схуднути за 2 місяці на 30 кілограм, ви можете розглянути вище. Якщо ви хочете стати фрукторіанцем, дуже серйозно подумайте про це і вирішите, чи готові ви жити з цим. Зробіть правильний вибір, щоб потім про нього не пошкодувати!



ЩЕ ПОЧИТАТИ